IntelliStrength™ The Fitness Solution

Είναι μια νέα ολοκληρωμένη προπονητική μεθοδολογία. Μια ακριβή μέθοδο γύμνασης ολόκληρου του σώματος που προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες και απαιτήσεις του αθλούμενου και προσδιορίζει με ακρίβεια το τελικό αποτέλεσμα.

Γιατί δημιουργήθηκε το IntelliStrength™ ?

Για να καλύψει απόλυτα και ολοκληρωμένα τις απαιτήσεις εκγύμνασης όλων των αθλούμενων, από τον απλό αρχάριο ασκούμενο έως τον επαγγελματία αθλητή. Για να στηρίξει με ολοκληρωμένες λύσεις και υψηλού επιπέδου προπονητικά προγράμματα τους επαγγελματίες του αθλητικού χώρου – προπονητές - ομάδες – γυμναστήρια.

Από τι αποτελείται το IntelliStrength™ ?

Το IntelliStrength™ είναι ένας συνδυασμός των πιο πετυχημένων επαγγελματικών προπονητικών προγραμμάτων παγκοσμίως. Αποτελείται από τρία μέρη: System – Consulting – Software

Πώς λειτουργεί και σε τι βασίζεται το IntelliStrength™ ?

H νέα προπονητική μέθοδο λειτουργεί με συγκεκριμένα στοιχεία που συλλέγονται με προσοχή και επεξεργάζονται από το λογισμικό IntelliStrength™.

Το IntelliStrength™ λαμβάνει υπόψη τα ακόλουθα:

• το επίπεδο του ασκούμενου (αρχάριος, αθλητής κλπ.)
• τις ατομικές του ιδαιτερότητες
• την εβδομαδιαία συχνότητα της άσκησης
• τον τελικό χρόνο εκγύμνασης που έχει στη διάθεσή του ο ασκούμενος (χρονική περίοδο προετοιμασίας, συνδρομή κλπ.)
• τον τελικό στόχο (πχ. μυϊκή υπερτροφία, λιπόλυση κλπ.)

Τι επιτυγχάνει και τι εφαρμόζει το IntelliStrength™ ?

Με το IntelliStrength™ ο ασκούμενος μπορεί να επιλέξει και να πετύχει εύκολα και γρήγορα τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• άμεση βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• μείωση του σωματικού λίπους
• μυϊκή υπερτροφία
• αύξηση της δύναμης και της ισχύoς
• βελτίωση της ταχύτητας και της αντοχής
• σύσφιξη – βελτίωση του μυϊκού τόνου

Για να επιτευχθούν τα παραπάνω αποτελέσματα το IntelliStrength™ εφαρμόζει:

• την αρχή της εξατομίκευσης, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ιδαιτερότητες του κάθε ασκούμενου.
• ακριβής αξιολόγηση του ασκούμενου και συγκεκριμένη επιλογή των ασκήσεων που θα εφαρμοσθούν.
• την αρχή της Περιοδοποίησης (Periodization).
• συγκεκριμένους ρυθμούς εκτέλεσης των ασκήσεων (tempo).
• συγκεκριμένα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων και των σειρών.
• συνεχή μεταβλητότητα του όγκου και της έντασης της συνολικής επιβάρυνσης.
• χρήση του Λογισμικού IntelliStrength™.

Πρακτικά πως μπορώ να ξεκινήσω το IntelliStrength™ ?

Σήμερα κιόλας !!! Προσδιορίστε το στόχο που θέλετε να πετύχετε και ζητήστε να αξιολογηθείτε από το πρόγραμμα IntelliStrength™. Τα βήματα που θα ακολουθήσετε με την βοήθεια των ειδικών είναι:

ΦΑΣΗ 1^η (Αξιολόγηση)

• λήψη ιστορικού.
• φυσική εξέταση - κινητικός και ή μεταβολικός έλεγχος.
• Λιπομέτρηση.
• Καθορισμός βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων στόχων.

ΦΑΣΗ 2^η (Κατάταξη αθλούμενου)

• κατάταξη σε κατηγορίες βάση των πινάκων καταχώρησης και αξιολόγησης του IntelliStrength™.
• επιλογή ασκήσεων βάση της κατάταξης.
• εκμάθηση – διδασκαλία των ασκήσεων.

ΦΑΣΗ 3^η (Εκτίμηση μέγιστης ικανότητας δύναμης και αντοχής του αθλούμενου)

• εκτίμηση και καταγραφή των επιδόσεων του
• αθλούμενου στις επιλεγμένες ασκήσεις.
• εισαγωγή και επεξεργασία των δεδομένων από το λογισμικό IntelliStrength™.

ΦΑΣΗ 4^η (Σχεδιασμός του προγράμματος)

• σχεδιασμός πλήρους προπονητικού προγράμματος με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα.
• προσδιορισμός της εξέλιξης του προγράμματος από το λογισμικό IntelliStrength™.

ΦΑΣΗ 5^η (Εφαρμογή)

• εφαρμογή του προγράμματος από τον αθλούμενο.

Σημ: H 3^η και 4^η φάση πραγματοποιούνται από τους υπεύθυνους εφαρμογής του IntelliStrength™.

IntelliStrength™ The Fitness Solution

# Επιστροφή στην αρχή