Μετά από εντατική αναζήτηση – σε παγκόσμιο επίπεδο – στα αποτελέσματα σχετικών κλινικών ερευνών, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι η εντατική άσκηση και το stress έχουν ως αποτέλεσμα σημαντικές απώλειες συγκεκριμένων μετάλλων και ιχνοστοιχείων από τον οργανισμό.

Έρευνες έδειξαν ότι τα επίπεδα ψευδάργυρου, σε μεγάλο ποσοστό αθλητών, ήταν αισθητά μειωμένα από τις κανονικές τιμές. Ο G. Haralambie, έδειξε με την έρευνά του "Serum Zinc in Athletes in Training," (Int. J. Sports Medicine 2 (1981) 135-138) οτι σε 160 γυμνασμένους αθλητές (103)και αθλήτριες (57) το 23.3% των αθλητών και το 43% των αθλητριών είχε ιδιαίτερα χαμηλότερες τιμές ψευδάργυρου από τα κανονικά επίπεδα. ⁽¹⁾

Σε άλλη έρευνα - "Runner's Anemia and Iron Deficiency" (A Hunding, R. Jordal, PE Pauley, Acta. Med. Scand. (1981) 209 (4) :315-318) - οι 63 από τους 113 δρομείς (80 άνδρες και 33 γυναίκες)εμφάνισαν συστηματικά μειωμένες τιμές σιδήρου.⁽²⁾ Οι R. Anderson, M. Polansky, και N. Bryden έδειξαν με την έρευνά τους - "Strenuous Running" - (Biological Trace Element Research, Vol. 6, (1984) 327-336) – ότι οι ημερήσιες απώλειες στα ούρα των αθλητών (δρομείς) σε ψευδάργυρο και χρώμιο, ήταν κατά 50% και 100% αντίστοιχα μεγαλύτερες συγκρινόμενα με μέρες μη προπόνησης. ⁽³⁾

Όμως και το ψυχολογικό stress έχει τις επιπτώσεις του. Οι A. Singh, et al, (Am J Clin Nutr (1991) 53:126-31) σε μελέτη τους με θέμα"Biochemical Indices of Selected Trace Minerals in Men: Effect of Stress," μέτρησαν τις τιμές του σιδήρου, ψευδάργυρου και σελήνιου σε 66 άνδρες πριν και μετά από μια περίοδο 5 ημερών όπου υποβλήθηκαν σε έντονο σωματικό και ψυχολογικό stress. Οι τιμές των μετάλλων αυτών μειώθηκαν κατά 44%, 335 και 12% αντίστοιχα.⁽⁴⁾

Αυτές οι απώλειες σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην δύναμη και την αντοχή. Για παράδειγμα σε μια διπλή έρευνα από τους M. Krothiewski, M. Gudmundsson, P. Backstrom, και K. Mandroukas - "Zinc and Muscle Strength and Endurance" - (Acta. Physiol. Scand. (1982) 116:309-311), η προληπτικά χορήγηση θεραπευτικής δόσης σε ψευδάργυρο αύξησε θεαματικά την μυϊκή απόδοση.⁽⁵⁾ Σε άλλη έρευνα "Effect of Magnesium Supplementation on Strength Training in Humans" - (L.R. Brilla, T.F. Haley, J Amer coll. Nutr., (1992) Vol. 11, 3:326-329) η μέγιστη ισχύς μετρήθηκε πριν και μετά από πρόγραμμα ενδυνάμωσης διάρκειας επτά εβδομάδων. Η ομάδα των αθλητών στους οποίους γινόταν συμπληρωματική χορήγηση με μαγνήσιο εμφάνισε αύξηση στη δύναμη κατά 26% συγκρινόμενη με ομάδα αθλητών ελέγχου (placebo group).⁽⁶⁾

^{συνεχίζεται...}